БЛЮДА по диете ДЮКАН/Dukani road

Моя дочь придерживается диеты Дюкан уже 2-й год, знает все правила и выполняет все рекомендации, похудев на 24 кг, я предлагаю и другим последователям этой диеты простые, но в то же время вкусные, закуски, десерты и несладкую выпечку. Их можно употреблять даже вечером, при этом скидывая лишний вес (проверено!!!)

Необходимые аббревиатуры:
ДОП - дополнительный продукт, в день разрешены 2 ДОПа
ЧБ - день потребления чистого белка
БО - день потребления белка и овощей

Minu tütar järgib Dukani dieet ja kaotas juba rohkem kui 24 kg. Ma pakun neid suupisteid ja küpsetisi kõikidele, kes järgivad Dukani dieeti, tahavad süüa magusat isegi õhtuti ja kaotada kilogramme.

Vajalikud koondsõnad:
LIP - lisaprodukt, võib kasutada 2 LIPi päevas
PV - valgulise toidu kasutamise päev
VJ - päev, millal võib valke ja juurvilju süüa

Минимальная стоимость заказа - 40 EUR. 
Minimaalne tellimus - 40 EUR.

Pidulik pakkumine pühadeks (15.12.2014-19.01.2015)

Tikuvõilevad 3 liiki 10 tk igat liiki (leib on tehtud kaera- ja niisukliidest)

- baklažaani, tomatide ja rohelusega

- peedisalati ja heeringaga (majonees 3% - 1 LIP)

- koduse maksapašteediga

Pannkoogitort rasvatu sulajuustu, punase kala, kalamarja ja rohelusega - 1 kg (2 LIPi)

Küpsetatud kalkuniliha köögiviljadega – 2 kg (1 кg liha, 1 кg köögivilju: aedoad, seened, porgand, lillkapsas, magus paprika)

„Linnupiim“ tort  - 1 kg (5 LIPi)  

HIND: 75 EUR



ЗАКУСКИ/ SUUPISTED



1. Салат "Пианино" 800 г (кура, грибы, яйца, салат "Айсберг",маложирный сыр, майонез 3%) - 2 ДОПа - 15 EUR
    "Klaver" salat 800 gr (kana, seened, munad, jääsalat, väherasvane juust, majonees 3%) - 2LIPi - 15 EUR

2. Канапе на хлебе из отрубей (норма на 1 день), 20 штук одного вида  - 10 EUR
    - с баклажаном, томатом и зеленью
    - со свекольным салатом и селедкой
    - с грибной икрой и маринованным огурцом
   Tikuvõilevad leivaga niisu-ja kaerakliidest (kliidu norm 1-ks päevaks), 20 tk üht liiki  - 10 EUR
    - baklazaani, tomati ja rohelusega
    - peedisalati ja heeringaga
    - seeneikraa ja marineeritud kurgiga


3. Блинные роллы (1 ДОП), 20 штук одного вида - 10 EUR
    - с домашним печеночным паштетом
    - с плавленым сыром по Дюкану и красной икрой
    Pannkoogirullad (1 LIP), 20 tk üht liiki - 10 EUR
    - koduse maksapasteediga
    - Dükani sultatud juustu ja punase kalamarjaga

                                                              ДЕСЕРТЫ/DESSERDID

 1. Торт "А-ля Снеговик" (4 ДОПа, торт на 2 дня) - 10 EUR
     "Nagu Lumemees" tort (4 LIPi, tort 2-ks päevaks) - 10 EUR

 2. Торт "Киндер Пингвин" (норма овсяных и пшеничных отрубей на 2 дня, 2 ДОПа) - 11 EUR
      "Kinder Pinguine" tort (kaera- ja nisukliide norm 2-ks päevaks, 2 LIPi) - 11 EUR

   3. Торт "Птичье молоко" (6 ДОПов, торт на 3 дня, но он большой) - 15 EUR 
       "Linnupiim" tort  (6 LIPi, tort 3-ks päevaks, aga suur) - 15 EUR

4. Торт "Снежная норка" (2 ДОПа, норма отрубей на 2 дня) - 12 EUR

    "Lumeurg" tort  (2 LIPi, kaera- ja niisukliide norm 2-ks päevaks) - 12 EUR

 5. Пирог "Нежность" с тыквой или ягодами годжи (норма овсяных отрубей на 2 дня, только в БО-день) - 10 EUR 
     "Õrnus" kook kõrvitsaga või goji marjadega (kaerakliide norm 2-ks päevaks, ainult VJ päeval) - 10 EUR

 6. 2 рулета с начинкой - 11 EUR
 Можно заказать 2 ванильных или 2 шоколадных, или 1 ванильный, 1 шоколадный рулета и с разными начинками.
2 ванильных рулета - 2 ДОПа
2 шоколадных рулета - 4 ДОПа
1 ванильный и 1 шоколадный - 3 ДОПа
    2 rullbiskviti täidisega - 11 EUR
Võib tellida 2 vanilli või 2 sokolaadi, või 1 vanilli ja 1 sokolaadi, aga erineva täidisega.
2 vanilli rullbiskviti - 2 LIPi
2 sokolaadi rullbiskviti - 4 LIPi
1 vanilli ja 1 sokolaadi - 3 LIPi

 Начинки/ Täidised:
 йогуртовая/jogurti
 творожная с ягодами годжи/kohupiima goji marjadega
 шоколадный крем + 1 ДОП/ sokolaadikreem +1 LIP
 джем из тыквы (только БО-день)/ kõrvitsamoos (ainult VJ-päeval)
 заварной крем + 1 ДОП/ keedukreemiga + 1 LIP

7. Блины (6 штук) сладкие с творогом и ягодами годжи (2 ДОПа) - 8 EUR
    Magusad pannkoogid (6 tk) kohupiima- ja goji marjadega (2 LIPi) - 8 EUR

                                НЕСЛАДКАЯ ВЫПЕЧКА/ MITTEMAGUS KÜPSETIS

 1. Пирог с любой начинкой (2 ДОПа, пирог на 1 день) - 10 EUR 
     Начинка в ЧБ-день: кура и яйцо, крабовая вермишель и маринованный огурчик, 2 вида ветчины до 4% жира.
     Начинка в БО-день: кура и грибы, капуста и яйцо, кабачок и крабовая вермишель, ветчина и помидоры.
     Pirukas täidisega (2 LIPi, pirukas 1-ks päevaks) - 10 EUR
     Täidis PV-päeval: kana ja muna, krabinuudlid ja marineeritud kurk, 2 liiki sinki (4%).
     Täidis VJ-päeval: kana ja seened, kapsas ja muna, suvikõrvits ja krabinuudlid, sink ja tomatid.

 2. Киш с ветчиной (овсяные и пшеничные отруби на 1 день, 1 ДОП) - 10 EUR 
     Kišš singiga (kaera- ja nisukliide norm 1-ks päevaks, 1 LIP) - 10 EUR

 3. Киш с курой и грибами (овсяные и пшеничные отруби на 1 день, 1 ДОП, только в БО-день) - 11 EUR 
     Kišš kana ja seentega (kaera- ja nisukliide norm 1-ks päevaks, 1 LIP, ainult VJ-päeval) - 11 EUR

 4. Капустные кексы (овсяные и пшеничные отруби на 1 день) - 8 EUR 
     Keksid kapsasega (kaera- ja nisukliide norm 1-ks päevaks) - 8 EUR

 5. Хлеб с льняными семечками (норма овсяных и пшеничных отрубей на 3 дня) - 10 EUR
     Leib linaseemnega (kaera- ja nisukliide norm 3-ks päevaks) - 10 EUR

 6. Рыбный хлеб с тунцом (4 ДОПа, хлеб на 2 дня) - 10 EUR
     Kalaleib tuunaga (4 LIPi, leib 2-ks päevaks) - 10 EUR

7. Блины  с начинкой 6 штук (2 ДОПа) - 8 EUR
мясные с луком и зеленью,
творожные с икрой и крабовыми палочками,
капустные с грибами и яйцом - только в БО-день
    Pannkoogid täidisega 6 tk. (2 LIPi)  - 8 EUR
liha, sibula ja maitserohelisega,
kohupiima, kalamari ja krabipulgadega,
kapsa, seente ja munaga - ainult VJ-päeval